Чи можна вилікувати астено невротичний синдром
Астено невротичний синдром – це щось типу невидимого ворога. Він тихо підкрадається до нас і раптом опановує наше життя. Але запитання лишається: чи можна вилікувати астено невротичний синдром?
Що таке астено невротичний синдром?
Спершу потрібно зрозуміти, про що йдеться. Астено невротичний синдром – це, по суті, психічне і фізичне виснаження, викликане стресом, перевтомою або хронічними захворюваннями.
Синдром проявляється як постійна втома, дратівливість, порушення сну, головний біль, зниження працездатності. Іноді до цього додаються симптоми депресії.
Взагалі, це такий стан, коли ти вже на межі. І таке стається — часто.
Причини виникнення
Найбільше хочеться сказати стрес. Але насправді, причина астено невротичного синдрому може бути головоломкою:
- Постійні стреси й конфлікти
- Неправильний режим дня
- Недостатній сон
- Фізичне і розумове перевантаження
- Хронічні інфекції
Цей список може збільшуватися, залежно від того, яким чином кожен індивід реагує на певні фактори.
Симптоми
Симптоми астено невротичного синдрому можуть бути різними. Але є кілька основних, що змушують задуматися про своє здоров’я:
- Стомлюваність – вона приходить навіть після легкого навантаження.
- Емоційна неврівноваженість – сльози від щастя переходять у сльози від туги.
- Неспокійний сон – тобі ніколи не досить.
- Відсутність апетиту чи його надмірне підвищення. Це як не знати, чого хочеш, а тільки й знати, що чогось хочеш.
- Постійний головний біль.
Чи можна вилікувати астено невротичний синдром?
Запитання чи можна вилікувати астено невротичний синдром? і досі стоїть, ніби на порозі складного лабіринту. І ось чому.
Медикаментозне лікування
Цей шлях використовують багато людей. Найбільш популярні препарати – антидепресанти, анксіолітики та ноотропи. Лікарі можуть також порадити вітаміни, особливо групи B. Але це все треба робити під наглядом лікаря, бо самотужки, ти ж знаєш, – небезпечно.
Народні засоби
Тут є простір для творчості. Лікарські рослини, як от валеріана, звіробій чи женьшень, можуть стати на певний час твоїми друзями.
Спробуй чай із ромашкою – він просто ідеальний для нічного затишку. Але пам’ятай, що трави – не чарівна паличка. Іноді вони можуть бути просто хорошим додатком до основного лікування.
Психотерапія
Коли тіло не справляється, на допомогу приходить психотерапія. Спеціаліст навчить тебе керувати своїми емоціями, зосереджуватись на позитиві, побачити світ під новим кутом.
До речі, іноді просте обговорення проблеми може діяти не гірше за мазь на рану.
Спосіб життя і зняття стресу
Ого, це великий шматочок лайфхаку, який може реально змінити твоє життя:
- Режим дня. Лягати спати й прокидатись в один і той же час – безцінне правило.
- Фізична активність. Від простої прогулянки до йоги – все добре.
- Збалансоване харчування. Ти – це те, що ти їсиш.
- Витрачати час на улюблені заняття. Знаходити хвилинку щодня.
Не забувай, що прийняття себе і своїх слабкостей теж грає велику роль.
На закінчення
Чи можна вилікувати астено невротичний синдром? Це, певно, залежить від тебе самого, твого способу життя і внутренних налаштувань. Але відповідь – так, можливо. Головне не здаватися, не стояти на місці і пам’ятати, що кожен день – це нова можливість зробити крок уперед.
Бо як і в будь-якому лабіринті, є вихід. І ти його знайдеш.
