Вітамін С для дітей: Все, що варто знати

Вітамін С для дітей… О, так! Він завжди на слуху, його згадують усюди: в журналах, на форумах, під час розмови з педіатром. Ніби все ясно, але якось і ні. Що це насправді такий, цей вітамін C? Як він впливає на зростаючий організм? Чи справді він такий важливий? Давайте, як кажуть, розставимо всі крапки над “і”.

Що таке вітамін С?

Аскорбінова кислота – саме так офіційно називається вітамін C. Вона належить до групи водорозчинних вітамінів, і це єдиний вітамін, який людський організм не здатен синтезувати самостійно. Тобто його треба отримати з їжею або добавками. А що це означає? Це означає, що без вітаміну С нам ну ніяк не обійтися.

Функції вітаміну С в організмі дітей

• Підтримка імунної системи: Він ніби супергерой для імунітету. Зміцнює, допомагає боротися з вірусами, бактеріями та іншими шкідливими агентами.
• Синтез колагену: Колаген – це те, що тримає нашу шкіру, сухожилля, судини в тонусі. Без вітаміну С цей процес йде не туди.
• Засвоєння заліза: Вітамін С підвищує засвоєння заліза з їжі, а це означає, що про нормальний рівень гемоглобіну в крові можна не хвилюватися.

Показання для прийому вітаміну С дітьми

Звідки ж дитина бере вітамін С? Соковита мандаринка від Санти, апельсин або трохи червоної смородини. Але іноді цього недостатньо. І саме тут приходять на допомогу добавки.

Коли потрібен вітамін С?

1. Холодний сезон. Грип, застуда, оце все… Ніхто їх не любить.
2. Якщо є дефіцит вітаміну С у раціоні.
3. Діти з ослабленим імунітетом. Його варто підтягнути, а як? Правильно, вітаміном.

Спосіб застосування та дози

Отже, як приймати вітамін С для дітей? Це як різновид магії: з одного боку, можна їсти цитрусові; з іншого – ось ці жувальні пастилки від Apnas Natural просто лежать, чекаючи на свій шанс.

Але ж треба бути обережним із дозуванням, особливо коли мова йде про добавки. Ще б не перегнути палку з добавками…

Чи можливо передозування вітаміну С?

А отут цікавенько. Вітамін С водорозчинний, тобто його надлишок виводиться з організму через сечовиділення… Але, занадто багато – це також не добре.

• Можливі розлади шлунку
• Дратуються нирки
• Алергічні реакції – їх хочеться уникнути…

Симптоми передозування

Якщо проявляється діарея або болі в животі – можливо, варто зменшити дозу… Нікому не потрібно зайвих неприємностей, згодні?

Чи є побічні ефекти?

Здавалось би, такий корисний вітамін, а є нюанси. Деякі діти можуть реагувати на вітамін С підвищеною чутливістю або навіть алергією. У такому разі краще відкласти добавки в бік, проводити час на свіжому повітрі.

Висновок. Чи варто давати дітям вітамін С?

От й дійшли ми до кінця. Так, вітамін С для дітей важливий, тут нема чого сперечатися. Але завжди треба зважено підходити до будь-якої добавки. Обговоріть це з педіатром, ознайомтесь з показаннями, дозами, можливими побічними ефектами. І нехай діти ростуть здоровими і щасливими. Як каже мама, краще борщику наварити та налити склянку свіжоприготовленого соку.

А ще – тримайте в голові одне неписане правило: все в міру та з любов’ю, щоб виростити справді щасливих діток!