Вітаміни при випадінні волосся: як обрати найефективніші засоби

Вітаміни при випадінні волосся: як повернути блиск і здоров’я шевелюрці

Ми всі знаємо, яким важливим атрибутом краси є волосся. Хтось мріє про довге, як у Рапунцель, хтось про стильне та гладке як шовк. Та коли починається випадіння — час дізнатися про вітаміни при випадінні волосся. Вони можуть стати справжнім рятівним колом.

Чому волосся випадає? Причини можуть бути різними

Розбираємось. Причин безліч, як і видів шампуню на поличці в магазині.

Гормональні зміни

От, буває, гормони доходять до крайнощів — роди, менопауза, стрес. Включають режим «перебувай у шоковому стані».

Дієта і харчування

Коли вирішив, що голодувати — це шлях до Фешн Вік. Ну, майже, може трішки. І, звісно, про вітаміни забув.

Стрес і психічне здоров’я

Нерви, як ті струни. Напружені до максимуму. І тут не лише волосся сиплеться, а ще й нерви здають.

Спосіб життя

Коли недоговірники між сном і кофеїном. Волосся відчуває це і сигналізує нам.

Вітаміни, що допомагають проти випадіння волосся

О, тут є, на що звернути увагу. Серед безлічі порад і препаратів існують ті, що дійсно працюють на практиці.

Вітамін А

Цей малюк відповідає за здоров’я шкіри голови. Допомагає підтримувати волосяні фолікули в формі.

• Надає волоссю еластичності
• Допомагає проти сухості шкіри голови

Вітаміни групи B

Особливо B7 або біотин. Звичайно, що без нього волосся виглядає, як після торнадо.

• Стимулює ріст волосся
• Зміцнює фолікули

Вітамін C

Вітамін C — це ще той файний товариш. Допомагає засвоєнню заліза і зміцнює капіляри, що живлять волосся.

• Захищає від стресу
• Покращує циркуляцію крові

Вітамін D

Сонечко в флаконі. Хто ж не любить сонце? Вітамін D добре впливає на здоров’я волосяних фолікулів.

• Зміцнення структури волосся
• Активізація росту

Вітамін E

Це як певний захисник на параді в’єтнамок — зволожує, захищає, живить.

• Захист від ультрафіолету
• Підтримка еластичності

Як впровадити вітаміни в повсякденне життя?

Через харчування

Додайте у свою їжу трохи магії. Знаєте, той час, коли, здається, що пельміні та картопля — це одне й те ж. І тут на сцену вступають вітаміни.

1. Морква та солодка картопля для вітаміну A
2. Яйця та мигдаль для біотину
3. Цитруси та паприка для вітаміну C
4. Жирні риби та гриби для вітаміну D
5. Горіхи та насіння для вітаміну E

Вітамінні добавки

Іноді треба щось більше, ніж їжа. Вітамінні добавки допоможуть, коли вже вирішили, що кухар з вас ніякий. Основне — не перестаратись.

Чого уникати аби зберегти волосся?

Гарячі інструменти

Фени, плойки, прасочки. О, ці прибори краси! Але інколи краще просто дати волоссю висохнути природно. Без екстремалів.

Грубі шампуні та засоби по догляду

Кожного ранку зустріч з піною, як з морозивом. Але. Деякі агресивні миючі засоби можуть шкодити вашому волоссю. Обирайте ніжні.

Резюме: що робити далі?

Отже. Якщо волосся почало випадати — це вже сигнал. Варто подумати про вітаміни при випадінні волосся. Або ж займайтеся профілактикою. Не завжди все вирішується миттєво, але хто знає… можливо, ці вітаміни стануть вашим особистим відкриттям.

Пишіть, якщо залишились запитання — обговоримо.