Багато хто уявляє, що ортопедична подушка – це магія: поклав голову, і прокинувся без болю. Але в реальності буває трохи інакше. Тіло повинно звикнути і адаптуватися. І це нормально. Особливо якщо це подушка ортопедична з ефектом пам’яті, а ви все життя спали на чомусь м’якому та зовсім не підтримуючому.
Чому спочатку ортопедичні подушки незручні?
Незручність на перших ночах – це реакція м’язів та зв’язок на нову позицію. Вони буквально «перевчаються» працювати правильно. Особливо це відчутно, якщо обрана ортопедична подушка меморі, або ж більш тверда модель.
Часто дискомфорт виникає тому, що:
- шия до цього працювала в неправильному куті;
- м’язи слабкі та не звикли до стабільної підтримки;
- стара звичка лягати на живіт заважає адаптації;
- невірно підібрана висота чи форма.
Ще один момент: наволочка на ортопедичну подушку. Вона може впливати на відчуття – занадто товста тканина змінює висоту, а слизька не дає голову зафіксувати. Але якщо вона м’яка, з правильної тканини – вона допоможе швидше звикнути до нової подушки.
Скільки часу потрібно, щоб звикнути до подушки з пам’яттю?
У середньому – 5–14 днів. Подекуди й довше. Все залежить від того, наскільки ваш попередній сон був далекий від правильного положення.
Ортопедична подушка з пам’яттю адаптується до форми голови, але й тілу теж треба адаптуватися у відповідь.
Так як правильно спати на ортопедичній подушці? Найголовніше обрати модель під себе, а ще – дати собі час. Корисна тактика: спочатку спіть на ній не всю ніч, а по кілька годин. Потім додавайте час. Так мозок і м’язи звикають м’якше.
Інколи можуть допомогти і додаткові аксесуари. Наприклад, якщо ви багато працюєте за столом і болить спина, вам стане у нагоді подушка ортопедична для сидіння від Olvi – вона підтримує поставу вдень, тож і до нічної позиції шия звикає швидше.
Як вибрати ортопедичну подушку, щоб вона була зручною?
Тут усе просто. Коли обираєте, звертайте увагу на кілька критеріїв:
- висота (повинна відповідати ширині плечей);
- жорсткість (для більшості підійде середня);
- форма (хвиляста чи класична – залежить від пози, в якій найчастіше засинаєте);
- матеріал.
Якщо хочете модель, яка не просто підтримує, а «підлаштовується», це буде ортопедична подушка з пам’яттю або ортопедична подушка меморі ще її називають – саме вона найкраще знімає напруження.
Правильно підібрана подушка – це не про миттєві дива, а про поступове повернення тіла в природній стан. Дайте собі тиждень-два, не поспішайте відмовлятися, експериментуйте з висотою, звичками й положенням і комфортний сон вам забезпечений.
По матеріалам: https://olvi.ua/ua/
