Чому болить спина при вагітності — тема, яку варто розглядати детально
Болить спина при вагітності? Це запитання мучить багатьох майбутніх мам. І справді, тіло зазнає неймовірних змін, які не завжди приємні. Але, як на це дивитись? З різних боків, звісно.
Гормональна буря або ще одна причина болю
Почнемо з гормонів. Вагітність — це час, коли організм жінки працює на повну. Гормональна буря, саме так! Від розслаблення м’язів та зв’язок, аби підготувати тіло до народження, до впливу релаксину — гормону, який викликає розслаблення.
- Перерозтягнення зв’язок
- Підвищена гнучкість
- Послаблення м’язового корсету
Зв’язки, які розтягуються? Чому б і не боліти. Це призводить до нестабільності та дискомфорту.
Зміни центру ваги
Живіт росте, а разом з ним зміщується й центр ваги. Намагаючись утримати рівновагу, спина працює понад норму. І що маємо? Болі. Здається, пояснено, але є нюанси.
Чи знаєте, що вагітна жінка може накидати навіть 15-20 кг додаткової ваги? Ось чудовий виклик для опорного апарату: хребет, суглоби, м’язи — вони відчувають ці “бонуси”.
Як рухатись легше?
- Розминка. Проста зарядка. Ніякого чогось складного.
- Контроль ваги. Рекомендації лікаря щодо харчування.
- Спеціальні вправи. Йога, пілатес. Але без фанатизму.
Відчувається полегшення? Не зовсім. Але завжди можна звернутись до фахівця.
Коли пора звертатися до лікаря?
Проблема роздулася? Болить настільки, що спокою нема ні вдень, ні вночі? Гайда до лікаря. Він зможе підказати найбільш підходящий варіант лікування.
Пам’ятайте: Самолікування при вагітності може бути небезпечним. Ніяких експериментів! Але це не означає, що треба сидіти склавши руки. Біль у спині — це не вирок, а скоріше сигнал, що варто трохи перепочити, зменшити навантаження і приділити увагу собі — найкращій мамі на світі.
