Гіпертонічна хвороба 3 стадії: розбір проблеми
Гіпертонічна хвороба 3 стадії — про це почувати важливість кожен. Це вже не гра в гіпертонію, це серйозна штука. Не грайся з цим, бо з віком все навколо гіршає. Це вже те, коли йшла мова не про тиск, а про життя людини, рідним близьким. Читайте далі, якщо маєте сміливість… чи, може, залиште цю статтю, якщо нерви. Хоча, краще ні — потрібно знати ворога в обличчя!
Що таке гіпертонічна хвороба 3 стадії?
Звичайно, почнемо з самого початку. Це не перший раз, коли у вас є високий тиск, це вже стабільно високі показники. Тиск перевищує 180/110 мм рт. ст. Це вже не жарти. Переможемо або … ?
- Ви відчуваєте головний біль не раз на місяць, це вже систематично
- Задихання тут і там, сходи — наче Еверест
- Змінюється зір, не лише окуляри допомагають
- Ноги, руки, обличчя — набрякають
Що може спричиняти таку ситуацію?
Чи це карма, чи просто невдача? Основні «підключення» гіпертонії 3 стадії такі:
- Гени. Проблеми з родиною у минулому.
- Зачасте споживання солі — думали, що трохи не зашкодить?
- Вік. Життя б’є обличчя, час іде, роки беруть своє.
- Шкодливі звички: куріння, алкоголь (що вже тут приховувати).
Як впоратися з гіпертонічною хворобою 3 стадії?
Так, лікування потребує часу. Кроки до здоров’я:
- Продовжуйте рух, навіть якщо це лише прогулянка ввечері. Потрібно.
- Секрет в їжі: менше солі, більше калію. Можна?
- Лікарські препарати від тиску — наші друзі!
- Звична підказка: здоровий сон. Відпочинок важливий.
Заходи профілактики та втручання
Багато лікарів вважають профілактику найкращим засобом боротьби. Ось що, як правило, радять:
- Перегляд харчових звичок і регулювання ваги.
- Виключення спиртного — це не чутки.
- Фізичні вправи не менше трьох разів на тиждень.
- Контроль стресу — здається фантастикою, але спробуйте медитацію.
Ризиknі фактори
Існують фактори, що підвищують ризик захворювання:
| Фактор | Чому небезпечно |
|---|---|
| Паління | Повільно вбиває серцево-судинну систему |
| Надлишок натрію в їжі | Затримка води, підвищено тиск |
| Стреси | Емоційні перевантаження |
| Сидячий спосіб життя | Рушій для ожиріння, хвороб |
Інших шляхів дуже мало…
Дуже мало часу, рідко вдається повернути все назад. Тому основне — передбачити хворобу, не доводити до 3 стадії. Але якщо так вийшло, контролюйте, лікуйтесь. Іноді просто треба чекати кращих днів. Бо інакше…
Гіпертонічна хвороба 3 стадії — те саме, що чекати сувору зиму без дров: тривогою охоплена кожна думка. Займайтесь собою, своїм здоров’ям. І, можливо, у вас вийде перемогти, вижити, прожити.
